Professionista della comunicazione, social media manager, esperta nella creazione e gestione di siti web
Le spalle e la loro impostazione sono fondamentali per avere una postura corretta ed è importante rafforzarle per mantenerle allenate evitando così anche contratture alla schiena e dolori fastidiosi che coinvolgono la muscolatura di tutta la zona. Servono dei pesi
Continuiamo a dedicarci ad allenare le braccia che, superati gli anta, diventano una delle zone critiche! Eppure basta poco per mantenerle toniche e in forma, senza voler avere forme muscolari esagerate. Per evitare l’effetto “orecchio da elefante” ecco altri due semplici esercizi